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内容 |
健康ヨーガは無理なく心身の健康維持向上がはかれる、合理的且つ手軽な健康法です。公認講師による指導の下に、ヨーガのポーズと、呼吸法で心身のバランスを整えていきます。 |
| 費用 |
会員・賛助会員ともに1,200円／月。各月初回開催日に当月の受講料をお支払いください。 |
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実施日 |
木曜日午前か午後 各々月4回 |
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講師 |
三澤先生、 藤江先生 |
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内容 |
トリム体操を中心に、体の柔軟性、持久力、筋力づくりをめざすストレッチ入門講座です。専門スタッフによるアドバイスにより、無理をせずに、マイペースで行います。 |
| 費用 |
会員・賛助会員ともに2,000円／月。各月初回開催日に当月の受講料をお支払いください。 |
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実施日 |
月曜日午後か金曜日午後 各々月4回 |
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講師 |
市川勝子 先生 （品川区トリム体操連盟公認講師） |
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内容 |
体の歪みをリセットし、正しい姿勢を維持するインナーマッスルを強化するフィットネス講座です。専門スタッフの指導により、バランスウォーキング、リズム体操、ストレッチのトレーニングとリラクゼーションを組み合わせて行います。 |
| 費用 |
会員・賛助会員ともに1,200円／月。各月初回開催日に当月の受講料をお支払いください。 |
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実施日 |
金曜日午前 月4回 |
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講師 |
須藤礼身（スドウレミ） 先生 |
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対象者 |
シニアネットの会員または賛助会員であること。自力で会場への往復が可能な方。現在運動をするのに支障のない方 |
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開催場所 |
いきいきラボ関ヶ原 ２階 トレーニング室 |
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用意するもの |
運動できる服装、上靴き、タオル、水 |
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保険 |
団体保険に加入することができます。 |
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申し込み方法 |
講座全体の責任者が対応いたしますので、窓口までお申し込みください。 |
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申込期間 |
定員に達するまで、随時受付けます。 |
